FIZ UMA AVALIAÇÃO FÍSICA COMPLETA PELO SUS

O SUS COMO ORGULHO CONSTITUCIONAL

Quem é contra o Sistema Único de Saúde — uma das poucas coisas que a Constituição de 88 realmente cumpriu e da qual podemos nos orgulhar — ou é maluco ou é mal-caráter. Talvez os dois.

Pelo SUS, hoje, em um posto de saúde a uns cinco minutos da minha casa, fiz uma avaliação física completa, com direito a bioimpedância em um equipamento moderno.

Além disso, saí de lá com uma consulta com nutricionista marcada — consulta que eu recusaria se não fosse obrigatória para a emissão do relatório do teste.

Como vocês sabem, eu sou meu próprio nutricionista. A consulta será por WhatsApp apenas em abril, e eu queria o resultado o quanto antes.

OS RESULTADOS

A avaliadora não deixou que eu tirasse foto do relatório, mas ao menos me deu as informações principais — que a surpreenderam, embora não tenham me surpreendido.

Ela disse que nunca havia avaliado alguém com apenas 1% de gordura visceral em todo o tempo de trabalho dela.

Quanto à gordura corporal geral, o exame indicou 8%. Sinceramente, acho que a bioimpedância está subestimando um pouco meu nível real de gordura corporal, que provavelmente deve estar entre 10% e 11%. 

Na avaliação da profissional que realizou o teste, minha gordura estaria muito baixa — e, para as minhas medidas, o ideal seria algo próximo de 20%.

Amiga, se você soubesse o trabalho que me deu chegar nesses 8%… e agora quer que eu volte praticamente ao que eu era antes?

Além disso, o teste indicou que estou muito acima da média de massa muscular para o meu IMC — embora o peso ideal calculado seja 64 kg e hoje eu esteja com cerca de 57,5 kg.

CALORIAS E MÉTODO

O exame também estimou que meu consumo médio diário gira em torno de 2.300 calorias. Pelos meus próprios cálculos, a média ideal deveria estar mais próxima de 2.800 calorias.

Não sei ainda o quanto essa medição está precisa — será necessário avaliar melhor os dados.

Proteína, minerais e ingestão de água apareceram todos como excelentes.

O PRÓXIMO PASSO

Agora é aguardar a consulta com a nutricionista para finalmente receber o PDF do teste.

Mas uma coisa é certa: a dieta e os objetivos que irei traçar a partir desses resultados provavelmente serão muito superiores aos que seriam propostos pelo profissional.

Isso é líquido e certo.