MEU PERFIL PSICOLÓGICO SEGUNDO JORDAN PETERSON (descubra o seu)

O PERFIL PSICOLÓGICO DE UM OBCECADO POR EVOLUÇÃO

Se por um lado o Jordan Peterson é absolutamente questionável em sua política, dieta carnívora de “leão domesticado” e falas que beiram o delírio libertário, por outro ele tem uma solidez inegável na psicologia da personalidade. O homem pode não saber montar um prato com vegetais, mas sabe montar um perfil psíquico com precisão cirúrgica.

É dele a leitura moderna mais popular do chamado Big Five — os cinco grandes traços de personalidade que descrevem quem você é com mais precisão que qualquer signo, teste de BuzzFeed ou mapa astral montado sob efeito de cogumelo.

E se você, leitor ou leitora, quer entender quem é esse sujeito aqui — eu, que conta calorias, ciclos hormonais, glicogênio hepático e a densidade filosófica de uma piada — siga lendo.

ABERTURA (OPENNESS): ENTRE O MÉTODO E A METAFÍSICA

Avaliação: Moderada a alta

Interesso-me por estética e filosofia com o mesmo afinco com que meço gramas de arroz negro ou analiso a simetria de Caravaggio.

Estudo filosofia moral e psicodinâmica, leio perfis de moda e crio narrativas simbólicas com tronos vazios, espelhos quebrados e luz celestial dramática — tudo isso enquanto acompanho minha composição corporal com fotografias semanais em jejum, cintura entre 75 e 78 cm e percentual de gordura em 15,6% (em queda controlada).

Sou disciplinado o bastante para treinar às 6h, mas sensível o suficiente para notar o significado oculto de uma pintura barroca.

CONSCIENCIO(SÍCIA): MILIGRAMAS DE DISCIPLINA

Avaliação: Muito alta

O que alguns chamariam de obsessão, eu chamo de estratégia fisiológica com lastro emocional.

Nada aqui é feito por impulso. Tudo é medido, testado, validado e ajustado — como deve ser para quem não aceita ser mais uma versão inacabada de si mesmo.

Abaixo, os parâmetros reais da minha rotina e da minha meta.

🔥 CONSUMO CALÓRICO

• Ingestão diária planejada:
    🔸 2.645 a 2.800 kcal, valor baseado na soma da minha TMB (Taxa Metabólica Basal) com o NEAT (atividade não supervisionada como meus 24 mil passos/dia).
    🔸 Margem de erro estimada: ±300 kcal (tanto no que consumo quanto no que gasto), dado o controle rigoroso da dieta e a imprevisibilidade natural da absorção e metabolismo.
• Gasto calórico real total diário (incluindo musculação, cardio e termogênese):
    🔸 Estimado entre 3.400 e 3.800 kcal, dependendo do volume do treino, sono, intensidade e jejum.

🍽️ MACRONUTRIENTES E DISTRIBUIÇÃO SEMANAL

• Macros diários (base):
    🔹 Proteína: 170–180 g
    🔹 Carboidratos: 380–400 g
    🔹 Gorduras: 50–55 g
    🔹 Fibras: acompanhadas em todas as refeições, conforme a origem alimentar
• Ciclo de carboidratos semanal adaptado à minha rotina de treino e jejum:
    📉 3 dias de carboidrato baixo:
     • ~220 g de carboidratos
     • ~2.400 kcal
    📈 1 dia de carboidrato moderado (dia de treino mais intenso):
     • ~360 g de carboidratos
     • ~2.750–2.800 kcal
    ⚡ 3 dias de carboidrato alto (incluindo o refeed):
     • ~400–430 g de carboidratos
     • ~2.800–2.900 kcal

🍫 DIA DE REFEED — QUARTA-FEIRA

• Calorias totais: 2.900 kcal
• Macros:
    🔸 Proteína: 170 g
    🔸 Carboidrato: 430 g
    🔸 Gordura: 55 g
    🔸 Açúcar adicionado permitido: até 35 g
• Inclui lanche livre dentro dos 20% flexíveis, desde que mantido o controle sobre gordura total e carga glicêmica.
• É o dia de recuperação muscular, reabastecimento de glicogênio e estímulo metabólico, sem abandonar a estrutura.

🧠 RITUAL FISIOLÓGICO E MENTAL

• Jejum intermitente: aplicado 3x por semana (quarta, sábado, domingo), sem treino de musculação nesses dias.
• Treino de musculação: 4x por semana, com foco total (bit-sets de 2h30).
• Cardio: diário, dividido em elíptico e esteira (50 min pela manhã + sessões extras conforme a agenda).
• NEAT: média de 24.000 passos diários, naturalmente integrados à rotina.

🧮 MONITORAMENTO AVANÇADO

• TMB (Taxa Metabólica Basal): ~1.595 kcal
• NEAT (atividade física cotidiana): ~1.000 kcal
• EAT (exercício estruturado): ~700–900 kcal
• TEF (efeito térmico dos alimentos): ~10% da ingestão (cerca de 260–280 kcal/dia)

Essa é a arquitetura invisível por trás da estética visível.

Essa é a guerra silenciosa que trava quem quer não só um corpo mais forte — mas também uma mente mais clara.

Essa é a parte que separa os convictos dos curiosos.

E eu não estou aqui pra experimentar. Estou pra vencer — no físico, no mental e no simbólico.

EXTROVERSÃO (EXTRAVERSION): ENTRE O PALCO E O PLANEJAMENTO

Avaliação: Moderada

Falo o necessário, escrevo o que é preciso.

Não preciso me esgoelar pra ser notado.

• Sou alguém que se expressa melhor por palavras escritas do que por voz elevada.
• Prefiro a exatidão de uma crítica bem feita à superficialidade de um elogio vazio.
• Troco festas por foco. Barulho por bit-sets. Baladas por balanços hormonais.
• Mas quando falo, ninguém esquece — porque não há frase jogada: há intenção, direção e impacto.

Silêncio também é presença.

E o meu ecoa por mais tempo que a fala de muitos.

AMABILIDADE (AGREEABLENESS): EMPATIA COM CPF

Avaliação: Moderada a baixa

Se você quiser um ombro pra chorar, recomendo a terapia.

Comigo, você vai ouvir a verdade — e talvez seja ela que você precisa, não o cafuné.

• Minha empatia é racional.
• Meu cuidado é objetivo.
• Meu carinho vem em forma de Whey pesado com Maçã pós-treino, e uma análise crítica da sua última decisão alimentar.

Sou o tipo de pessoa que te manda o link do artigo científico, e não um emoji de coração.

Construo castelos, não recolho vidraças.

NEUROTICISMO (NEUROTICISM): SEM COLAPSOS, SEM CHORO

Avaliação: Baixa

• Durmo bem (quando durmo).
• Acordo disposto (quase sempre).
• Sigo meu plano mesmo quando a vida vira escombro.

Zero impulsividade alimentar.

Zero descontrole em treino.

Zero crises de colapso emocional por retenção hídrica.

Se alguém explode por conta de caloria mal contada, esse alguém nunca fui eu.

A previsibilidade da minha rotina é o alicerce da minha liberdade.

CONCLUSÃO SEM DÓ

O meu perfil psicológico atual é de alguém com:

• Conscienciosidade altíssima: foco, ordem, repetição inteligente.
• Abertura seletiva: só para o que agrega (não perco tempo com ruídos).
• Neuroticismo quase inexistente: colapso emocional? Aqui não.
• Extroversão ajustada: só me expresso quando é pra impactar.
• Amabilidade crítica: se te elogiei, provavelmente você mereceu.

Mas não se engane: a personalidade é adaptável.

Quem me conheceu antes sabe que os traços preponderantes mudam conforme o objetivo.

E meu objetivo atual é claro: estético, intelectual e simbólico.

Não quero ser o “promissor” que aparece forte nos treinos e some nos resultados.

Quero ser o Tom Brady da definição corporal e da mente afiada:

não o primeiro a aparecer, mas o último a ser esquecido.