ORGASMO É BOM PRO SONO!
Hoje não é Munzy Responde — é Dave le Dave que responde mesmo.
O orgasmo libera endorfina, serotonina e outras substâncias que ajudam no relaxamento e no sono. A recomendação mais importante é que a sua companhia, depois do orgasmo, não atrapalhe o sono.
Quero dizer: não que ela seja chata a ponto de te fazer dormir, mas que seja alguém que não interfira no repouso. Aquela que você se sinta confortável em ter por perto mesmo em silêncio. Muitos homens falham nesse aspecto e metem o pé, mas talvez a culpa não seja só deles — talvez seja da parceira também.
Às vezes, o orgasmo é melhor do que remédio pra dormir, justamente porque é natural. Os remédios não promovem um sono orgânico — eles te dopam, interferem no organismo e te deixam letárgico. Muitas vezes, não se alcança o sono REM ou aquele sono profundo e revitalizador. É como uma anestesia em que você “dorme”, mas não se recupera de fato.
O SONO QUE NÃO VEM COM COMPRIMIDOS
É melhor — e mais efetivo — ter resultados com fitoterápicos e suplementos. E eu, pela minha, digamos, experiência com substâncias químicas e seus efeitos no corpo, sou particularmente sensível às variações benéficas (e nocivas) que cada uma pode gerar. Por isso gosto de testá-las, para encontrar a melhor combinação.
Ainda não cheguei ao ideal. Justamente o sono é o que ainda me falta. Durmo pouco, porém durmo rápido. Acordo algumas vezes durante a madrugada, mas não me sinto cansado no dia seguinte. Acordo disposto. E, hoje em dia, nem sinto mais sono durante o dia, nem necessidade de soneca.
Mas ainda quero alcançar o estágio de passar por todas as fases do sono — que dizem ser cinco — e que, no total, dariam umas 8 horas.
E já nos primeiros dias, assim que acordo, caminho sob a luz da manhã para controlar o cortisol — e já pensando no sono da noite. Como se a primeira decisão do dia fosse uma prece pelo repouso que virá. Porque tudo o que faço, de certo modo, é um pacto com o sono.
SUPLEMENTOS, FILOSOFIA E UM PROFETA DO SONO
O que se sabe, pelas minhas pesquisas, é que a melatonina é o hormônio do sono, assim como o GABA, e ambos podem ser encontrados em suplementos.
Há também o 5-HTP, que controla o estresse, a ansiedade e ajuda a dormir.
Eu tomo magnésio treonato e glicina.
A glicina, aliás, pode ser adicionada até no chá, já que é docinha. É uma das melhores opções em custo-benefício. A dosagem ideal gira entre 3 a 5 gramas — aliás, todos esses suplementos e fitoterápicos precisam de pesquisa quanto à quantidade.
Nietzsche, em Assim Falou Zaratustra, apresenta um “profeta do sono”, que pregava que dormir bem é quase um valor moral maior. Porque quem dorme bem, não tem preocupações. E Nietzsche conclui: de sono e de sobriedade, esse profeta entende — ao contrário de muitos que proferem “verdades indeléveis”, como os coaches, e angariam seguidores incautos.
Mas eu garanto — não como um falso profeta, mas como quem anuncia o que dá certo para si nessa experimentação do próprio corpo — que essas alternativas trazem menos efeitos adversos do que a medicação.
E, claro: tudo fica muito melhor se o sono for precedido de um bom orgasmo.
