AUMENTAR A CARGA NO GLÚTEO É BOM? #MunzyResponde

RESPOSTA:

Quando falamos em hipertrofia dos glúteos (e regiões análogas e contíguas), o aumento da carga deve ser gradual. Primeiro, é preciso “lubrificar” e aquecer bem a musculatura para prepará-la para estímulos maiores e progressivos.

A prática costuma ser prazerosa pela sensação de bem-estar que traz — mesmo com dor. Mas isso é subjetivo: para algumas pessoas, é só desconfortável. Nesse caso, vale buscar outro método de treino que una hipertrofia e prazer.

Nos primeiros treinos, é normal sentir muita dor. Depois, vira uma dor prazerosa. Com o tempo (segundo muitos relatos), torna-se apenas prazeroso, e os ganhos estéticos e na autoestima são imensuráveis. 💪